Ten program jest na wiele miesięcy, ćwiczysz do momentu w którym się zatrzymasz, wtedy w tym ćwiczeniu w którym nie możesz uzyskać progresu stosujesz tzw. "deloading" czyli po prostu zmniejszać obciążenie o 10-15% i znowu stopniowo dochodzisz do swojego obciążenia właściwego, jak to nie pomoże, to wtedy robisz tydzień przerwy i zaczynasz [...]
[...] ale kto wie co by było jakbyś załadował 2kg manny tak jak niektórzy kulturyści :-D Nabiło - jednak na żywo widać to zdecydowanie lepiej niż na zdjęciach. Plan był taki, żeby do zdjęć nasmarować się bronzerem - wtedy zdecydowanie lepiej wszystko się odznacza. Niestety nie dałem rady, bo ostatnio ciągle jestem zaganiany i nie wyrobiłem się czasowo.
[...] co <on> to też tak bym wyglądał", albo "ciekawe ile koksu bral itp... to nie jest poprostu zazdrosc?, ze jeden ma mniej a drugi wiecej...i ze obrzuca sie wtedy goscia tym cieniem podejrzen, i nawet jak sie przyzna ze niebral to i tak mu sie nie uwierzy ??...Moze ja dlugo nie cwicze, i nie wygladam jak Metrowiec, ale bez [...]
[...] z tym problemów będąc na cyklu: prop 100mg eod + wino 40mg ed i masteron 100mg eod przez praktycznie 80% cyklu było spoko tylko w pewnym momencie zaczęły mi puchnąć sutki to wtedy zarzuciłem exe 25mg e3d i tamox 20mg ed az do konca cyklu i przeszło. Właśnie wtedy kiedy zaczęły się te problemy z sutkami zrobiłem badania: estro i prolka była w [...]
[...] Yang taji (miał kilku chińskich oraz nie tylko lepszych i gorszych nauczycieli - Dynarowicz był jego uczniem na pocżatku lat 90 (jakiś 92-93) - jakie doiadczenie miał wtedy pan Kęsek w taji? Faktycznie ja go nie znam, ale skoro Śniegowski na początku lat 90 był niezły i miał pasję do tego co robi to teraz 15 lat później jest napewno lepszy [...]
[...] to tym,że co to za przyszły policjant,który sam otrzymując mandat,potem go nie płaci.Dla Policji osoba taka jest osobą niewiarygodną ,bo sama nie przestrzega prawa i się jemu nie podporządkowuje. Pobiegłem wtedy szybko zapłacić dwa zaległe mandaty otrzymane za prędkość Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2009-05-19 02:28:08
Najdroższa walka w Europie! Mistrz Jerzy Kulej oceniając plusy i minusy każdego z Wojowników powiedział: - „Pudzian nie był w prawdziwym zagrożeniu, zagrożeniu fizycznym przez przeciwnika. Owszem jego sport niesie ze sobą ryzyko kontuzji, ale to jest inna sprawa, niż walka na ringu”. Marcin Najman: - „Pudzian ma [...]
Mnie wydaje się Queblo że koledze chodziło prędzej o test sprawności fizycznej ale dla osób ubiegających się o służbę kandydacką w policji (tą zamiast wojska)wtedy jeszcze w ramach programu "Kadet".Ci co byli pewnie wiedzą o co chodzi.Swojego czasu dla takich osób na TSF były m.in. podciąganie na drążku, ławeczka metodą Harwardzką itp.
[...] forum panie i panowie,to nie wiem po co spisujecie numery,jeśli można pisać do niego bezpośrednio klikając w słoneczko GG nad wypowiedzią danego użytkownika,wyskakuje wtedy profil i jest pole ze słoneczkiem GG z hasłem rozmowa,wystarczy kliknąć 2 razy i mozna pisać,a nie ujawniać czyjś nr GG na forum,bo nie każdy,np. jak Scooter sobie tego [...]
musisz wyliczyc sobie zapotrzebowanie kcal, dodac do niego 500-100 kcal i powoli wdrażac swoja dietę, no i odpowiedeni trening i co wazniejsze dac czas na odpoczynek chyba ze zalezy ci na samym tlszczu to wtedy gorzej
[...] itd itp). Jakby ktos byl zainteresowany moge rozpisac ten test. Robi sie go w 3-5 dni, moze byc w ramach normalnego treningu. Zadne tam wydziwianie - machasz i patrzysz co wychodzi. I wtedy juz rozumiesz czemu niektorzy parskaja smiechem gdy mowisz ze 5 powt to juz sila a 6 to juz masa Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-11-12 19:20:06
[...] diety czy treningu. Co do Wypowiedzi na temat koksow to potrenuj jakieś ponad 12 lat bez przerwy z takim samym zapałem jak zaczoles i z dobrym odzywianiem i suplemetacia i wtedy wypowiedz się czy możliwe to bez koksu czy nie. Jeżeli po tych 12stu latach nie bedziesz miał takich samych osiagow to nie zwalaj na to ze bez koksu to nie możliwe [...]
zaproponuj koledze chociaż aby poszedł do przychodni zrobić badania Aspat i Alat , zapłaci mniej niż za litr tej wódki co pochłania co weekend %-) wtedy zobaczy czy jest nieśmiertelny
[...] nie bedziesz lecial to i tak mozez miec wachania raz tak polecialem ze bilem jak mi sie chcialo t tak mi wysyfilo na plecach ze nigdy w zyciu nie mialem takiej pizzy co do tego co ci wczesniej napisalem to lepiej zebys mial cos na prolaktyne bo juz 600mg dec moze dac znac o sobie , a jak bedziesz mial dostinex wtedy nie martwisz sie o palke itp
Twoje BMI to 23,9 a wiec w normie. To znaczy ze nie masz nadwagi. Co prawda BMI nie jest bardzo miarodajne, ale daje pewien zarys systuacji... A wiec skoro waga jest w normie, a masz za duzo tluszczu co widac na zalaczonym obrazku - to wskazuje moim zdaniem ze masz malo miesni... Wydaje mi sie ze na kickboxingu nie zbudujesz zbyt duzo miesni... [...]
Szymon ja to pierw wbijac bede to co 17 dni i wtedy zobacze czy dziala bo zanim to sie rozkreci to pewnie z 2 miesiace bede musial czekac i wtedy jak poczuje dzialanie bede sie dobrze czul to zaczne zadawac pytania bo teraz to nie ma sensu, szkoda bo na normalnym cyklu podnosi mi estro i prolaktyne, wzialem atd i b6 powinno zejsc to pozniej [...]
[...] na amse dalej ??) 3. jak mozesz to mi to rozpisz mi ten caly cykl roczny z góry wieklie dzieki ))))))(((aha i tak teraz jade tez na mase trening i za 5 tyg go koncze wtedy mam i wtedy 2 tyg treningu regeneracyjnego i ten cykl metką a do metki sylimarol, białko , resztki mega massu 2000, po cyklu kreatynka 250 mg no i w witaminki sie [...]
[...] + serek wiejski (ewentualnie mogę zamienić na jajecznicę z warzywami, ale płatki owsiane lepiej mi służą ;) nawet jeśli jajecznica to i tak płatki do tego, mozesz wtedy omlek zrobić białko/ tłuszcze / węglowodany w gramach 19,94 / 17,60 / 0,65 w kcal 79,76 / 158,85 / 165,09 9:30 - 2 kromki wasa + masło orzechowe (pewnie masło nie [...]
[...] ode mnie. on pisze, że nie POLECA łączenia tych produktów, nie że NIE WOLNO ich łączyć.. zresztą uzasadnia to głównie tym, że pobór witamin i mikroelementów jest większy wtedy do strawienia. CO więcej, wyraźnie wspomina, że można w ten sposób uzyskać więcej energii z pożywienia, niż gdy się łączy produkty (ponieważ mniej energii organizm [...]
[...] Uważam się za człowieka o wysokiej kulturze osobistej, zawsze mówię dzień dobry, dziękuję, zmywam po sobie, sprzątam, spuszczam wodę i opuszczam klapę, ale gdybym wtedy wiedział, że ten banalny gest podania dłoni skaże mnie na ezoteryczne doznanie schizofrenicznego oświecenia - w życiu bym tej ręki nie podał. Od razu wypytany zostałem, [...]
Wyzwanie dla 47 latka na 2 lata!!! Czy dam radę???
